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These can all be enjoyed on their own or incorporated into a nutrient-dense meal. For protein, chicken and fish are her favourite choices.

Nuts, grains, legumes, and vegetables all contain plenty of protein and Romee relies on these to help her cut back on her meat intake.

No matter how much or little meat she eats, she always sticks to fresh food. The key to staying healthy and maintaining that great figure is avoiding processed foods and junk food.

It just means you need to be a bit more selective about what you eat. So, she batch cooks.

This allows her to cook several meals and snacks ahead of time and take them with her on those busy days.

When travelling, staying healthy can be even more of a challenge. For a healthy road-friendly snack , Romee often brings rice cakes with peanut butter.

For an added punch of deliciousness, she often tops the treat with a banana. She is very dedicated to healthy eating!

For Romee, meal prep is one of the most important things she can do , especially leading up to a big show. To combat the dreaded feeling of belly bloat and general fatigue, Romee makes most of her own meals at home.

It all starts with her shopping list. Romee knows that it is much easier to eat healthy if can prepare your meals beforehand and not worry about it.

But for some people, it may be hard to prepare meals in advance without having a meal plan to follow. In addition to eating right, Romee also works out on a regular basis.

During these sessions, she focuses on doing cardio and resistance training. Cardio will help you burn fat and stay lean and building muscles is great for raising your metabolism and burning more calories.

Most mornings for Romee begin with a quick minute cardio workout. This can be something as simple as jogging around the park or spending time on the elliptical trainer at the gym.

She also enjoys hiking with her family and boyfriend :. The main purpose of the cardio workout is to help her stay lean ectomorphs can be skinny fat and to increase her cardiovascular fitness which is important for your heart health but also for fat burning.

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As I always like to remind you guys, you cannot just stick to cardio if you want to get toned. Cardio is great and it will help you lose extra body fat but if your goal is to get lean and toned like Romee, bodyweight resistance training is the best.

Her simple ab workout routine has her doing plank exercises for one minute followed by jack-knives for 30 seconds on each side.

Then, she starts doing flutter kicks for 45 seconds. Once done, she follows this with mountain climbers for 30 seconds and two rounds of side planks for 30 seconds on each side.

These exercises target each of the main ab muscles, building lean strength without bulking up. The legs and butt area is a major concern for many women, myself included.

Romee targets those glute muscles by starting with 20 jump squats followed by kick lunges. From there, she moves to the matt and starts with her series of kicks that target the muscles she wants to tone.

Kommentare zu Rummy Cup Romme. Mirjam Krieg Inge43 Um einen Kommentar zu schreiben kostenlos anmelden. Mit Facebook anmelden.

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